**旅游网分享：冬季出游五大注意事项

    在冬季户外旅游中，要注意天气的变化，气温骤降或突然来到寒冷的环境中，往往会诱发心脑血管病。因此，衣服的保暖很重要。
    ①*外层的衣服应有防风性，可选呢绒、毛皮或皮革质地的衣服。羽绒衣保暖性很好，是冬季旅游的*选服装。
    ②还要尽量减少皮肤暴露部位，对于易发生冻疮的部位，有必要经常活动或按摩。
    ③患有冠心病、动脉硬化、高血压、慢性支气管炎的游客，不宜在寒冬季节旅游。遇到大风、大雾、大雪等恶劣天气，体弱者更不应外出旅游。
    ④在冬季旅游的膳食中，蛋白质、碳水化合物和脂肪三大营养素以及矿物质、维生素的摄取量都要超过平常，不能像平时一样过分地强调限制脂肪和碳水化合物的摄取量。
    ⑤瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品、动物肝脏对补充人体热量很有好处，可适当多食用。
    特别提示：喝酒取暖是错误观念，因为酒精和水不能产热，相反，酒精能刺激体表的血管，使体表血液循环增加，人感到“发热”时，实际上人体正在丢失热量。

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