19：00统一火车北站集合，由我社工作人员交接好拉萨接机标志及导游后，自行进站，乘坐20：59青藏豪华高速空调列车T22次前往拉萨，沿途经过被誉为四川“后花园”的“广汉”；占四川电子工业70%、全国最大的彩电生产基地长虹公司所在地“绵阳”；接下来到达我国伟大诗人、有诗仙之称的李白故里“江油”。然后，列车抵达在川北重镇、“天下雄关”剑门关、女皇故里【广元】，火车停站后，您可以下车疏活疏活筋骨，接受一下夜的洗浸，再踏上征程，继续前行。

火车上欣赏沿途风光

火车上欣赏沿途风光

列车进入青藏高原运行，来到蒙古语意为“河流密集的地方”的【格尔木】，在此可以尽情享受别样的风情。车过格尔木不久，即到昆仑山口，游客可以看到雄伟、博大的昆仑雄姿和冰川甘露昆仑神泉；青藏铁路从“可可西里”横穿而过，游客可以欣赏到可可西里独特的野生动植物资源，如果幸运的话，旅客完全可以透过车窗看到从通道下奔驰而过的藏羚羊。您还将和列车一起跨越长江起源——瑰丽的“沱沱河”和世界屋脊的草原冰川“唐古拉山、唐古拉河”，这是青藏铁路线最高的地方，海拔达到5072m。列车从唐古拉山口如过山车般疾驰而下后，地势就变得相对平稳，而高原牧场的景色也就渐渐入眼。在唐古拉山脉、念青唐古拉山脉和冈底斯山脉怀抱之中，“那曲”已赫然眼前。位于安多和那曲之间的措那湖如一汪碧玉，湛蓝的湖水，周围野花烂漫，设在这里的观景车站，能使你感受到心灵的净化。

布达拉宫、大昭寺、八角街

此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。八角街地摊购买工艺品的时候请谨慎，以免上当受骗。布达拉宫参观时间视前日预约参观时间而定。
【购物安排】：根据当天行程时间安排，导游会安排购物1次藏药类。

纳木措

早餐后，拉萨出发至世界上海拔最高的公路—青藏公路将在你身下,远眺横亘千里.雄伟的念青唐古拉山山脉,一睹身披银铠、头戴冰冠的英武之神—念青唐古拉山主峰的雄姿。感受蓝天白云雪峰下藏北草原苍茫辽阔的自然风光。翻越那根拉雪山,到达世界上海拔最高的咸水湖—纳木措（120元/人观约需1小时）海拔4718米，藏语“纳木措”意为天湖，湖滨广阔、水草丰美、瑰丽迷人、清澈壮观，犹如一颗蓝宝石般镶嵌在如茵的万里羌塘草原上。此刻顿足湖旁，沉静在大自然造化的圣湖前,身心将完全被眼前奇异的湖光山色所震摄并涤荡着你的灵魂。

羊卓雍错  卡若拉冰川 日喀则

早餐后 从拉萨出发乘车沿318国道西行，曲水到县雅鲁藏布江大桥分路，沿盘山公路到达冈巴拉山顶（海拔4990米，20分钟）远眺冈巴拉雷达站,观赏西藏三大圣湖之一的羊卓雍错 （门票40元/人；30分钟）全景。羊卓雍错藏语为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖, 游览完毕途经卡若拉冰川（门票100元/人；30分钟、红河谷、江孜古城。傍晚抵达后藏圣地——日喀则。

此日行车路程370公里，全天游览时间约8个小时。冈巴拉山上很多可以提供牦牛拍照，请先讲好价格，以免造成不必要麻烦。路上用餐条件艰苦，游客应做好心理准备。日喀则地区住宿条件有限，如有洁癖者请自带睡袋。日喀则海拔3800米，气候情况与拉萨相同，当晚在日喀则入住，建议精简行装，暂时用不着的行李可以寄存在拉萨酒店里，待后日返回后再提取。不含卡若拉冰川门票。

扎什伦布寺

早餐后 游览藏传佛教格鲁派六大寺院之一，历代班禅大师的驻锡地—扎什伦布寺 （门票80元/人；60分钟），此为日喀则之行的精华景点，整座寺院气势宏大法度庄严。远眺整个寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗连，群楼叠叠，金顶红墙的高在主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌,寺内香炉紫烟升腾供台灯火闪烁，众佛尊容各异。参观扎寺古老恢弘的建筑，了解僧人的修行生活。游览结算沿318国道返回拉萨。

尼洋河 

 早起沿川藏公路前往风景秀美绝伦的林芝，翻过米拉山口（5013M）后，沿着西藏最美河流-尼洋河一路向下，雪山、草原、森林、溪流、田园等美景将一一呈现在你的眼前。

午后经前往“天上人间瀑布”的嘎定沟瀑布（门票20元，游览时间约60分钟）。落差近200米的瀑布飞流直下，雄伟壮观，瀑布。参观完后乘车前往八一镇入住宾馆。

此日因行车路程440公里，全天游览时间长约8-10个小时，较为辛苦，所以导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适，晚餐后若体力允许可以逛一逛漂亮的八一镇，欣赏夜景。

尼洋阁

早餐后前往位于西藏318国道拉萨至林芝段距八一镇1.5公里处的尼洋阁，进入尼洋阁大门，最先看到的是世界第一大宝瓶。围着宝瓶转上一圈，您就能永远平安，财运亨通，官运发达。这一带的江面既不能渡船，也不能架桥，住在这一带的珞巴族和门巴族就利用山上的藤条，编织成了藤网桥。尼洋阁园区内有一天葬台遗址，有上百年历史，在此游客可以了解到西藏的葬俗文化。尼洋阁天葬台位于风景秀美的尼洋河畔，四周比日、苯日神山环抱，更是山谷风力最大之地。参观藏东南文化博物馆，博物馆共分为14个展厅，分别从民族服饰、农耕文化、狩猎文化、藏医药、生活习俗、民间歌舞、手工技艺、文学艺术、体育竞技、节日节庆、宗教信仰、建筑艺术十个方面集中展示了藏东南各族群的民间传统文化。

早餐后游览比日神山生态景区【游览时间60分钟】. 由景区专职讲解员介绍全国第二大西藏唯一的一座以自然资源为主题的博物馆，走进博物馆仿佛就进入了原始森林，进入了鸟语花香的世界。从珍稀动植物活体标本的陈列到林芝地区民风民俗的展示无所不包，直观展示了林芝地区千姿百态的原始生态景观。同时景区野生动物保护站现有藏獒及野生小狼供游客参观。有工布藏区最古老、最神圣的独立于山崖之边的古天葬台；巨型格萨尔王玛尼堆；多达上百处的经幡阵。在转神山神山上巨大的玛尼堆前许心愿，祈求积累善业播种福报。看西藏最古老的天葬台，了解藏族人民独具特色的生存观及生死观。然后在留恋中踏上回归的路程。返回途中观赏沿途欣赏绿波见底，水色清幽明澈的尼洋河旖旎风光、中流砥柱景观。雪峰下的原始森林和如茵草场，途观千年秀巴古堡、太昭古城、邦达草原。驻足在唐蕃古道上，仿佛又见到当年文成公主进藏时的浩荡。身披夕阳余辉，回到拉萨。

【全程400公里 游览 拍照及休息共需10小时左右。)

特别赠送藏民家访：品酥油茶，吃甜点领略藏家文化

当日返程途中，可以在第一天没有时间逗留的地方停车拍照 避免留下遗憾。

早餐后乘机（时间）航班返回成都，带着藏区给您的感动和美好回忆，沿青藏线返回成都，结束愉快的行程 扎西德勒！