沙坡头位于宁夏中卫，若想到达景区需要从中卫转车，主要交通方式是自驾和长途汽车。

怎么去沙坡头 自驾车 客车 出租车

自驾车

    沙坡头旅游区位于宁夏中卫市城区以西20公里，自驾车的游客可出中卫市区向西，沿迎宾大道直行即可。

客车

    1、从中卫汽车站乘发往沙坡头的专线车，票价4元，沿途停靠，需时40分钟。

    2、中卫火车站附近，通常会有直达沙坡头的小中巴，4元/人。

出租车

    从中卫城区至沙坡头，打车单程30元左右。

美食推荐 清真全羊席 羊肉芸豆卷 虎皮肉

清真全羊席

    “清真全羊席”是银川市回族厨师王自忠在继承前代厨师技艺的基础上，经过50多年的烹好实践，口授而汇集的菜谱。虽是清真菜肴的一个侧面，但也能领略其特色。这道菜浇上清场可以热吃，浇三花油可凉吃。吃起来肉烂、味香，清爽可口。

羊肉芸豆卷

    将羊肉切成3分的肉丁，把其中一半用酱油抓匀，再用蛋清、水淀粉浆好另一半。再把白芸豆洗净做成豆沙，将白肉丁、玉兰片和仁肉丁、豆沙泥，用蛋皮卷成一边红一边白的豆沙肉卷，在盘内摆两层收尖顶即成。这道菜松软、肉嫩，豆香味浓，将原盘上笼蒸熟吃最佳。

虎皮肉

    这道菜的原料一定是瘦的熟羊肉，用酱油拌好放入油炸好（略泛黑色）捞出。将黑黄两色肉条间隔平码在汤盘内，上笼蒸后取下，再用炒锅加入清汤勾薄芡，浇肉上即可上席。这道菜色泽美观，肉质较烂味香，黑黄相间似虎皮。

特产推荐 软梨 贺兰石 青铜峡柳编 枸杞

软梨

    软梨在宁夏每年只产百万余斤。软梨黑褐如泥，梨肉完全黑腐。别看其貌不扬，可用水冲洗，稍待片刻品尝之，味甜而香。本地人特别爱吃软梨，吃多也不坏肚子。有时伤风感冒、口鼻起火泡，只要美美地吃上一个大梨，比吃药还灵。

贺兰石

    贺兰石产于宁夏贺兰山，山石质地细密、刚柔相宜、紫绿相间。用其雕刻的贺兰砚，具有发墨、存墨、不干不臭、护毫等特点，而且深绿、豆绿两色天然交错，雅趣天成。

青铜峡柳编

    宁夏著名的土特产品之一，用青铜峡柳条编织的菜篮、酒瓶筐、水果提篮、面包碟等制品。青铜峡柳树品种很多，有河柳、沙柳、毛柳、垂柳、黑皮柳等，制品具有编工精细、品种繁多、造型新颖、耐磨耐用、实用性强等特点。

枸杞

    枸杞，木本植物，浆果呈鲜红色，形似纺锤，更似红玛瑙坠。宁夏枸杞原是生长在中宁、中卫一带的野生植物，是经过宁夏人民世代选育、改良，才作为人工栽培的作物流传下来。以皮薄、肉厚、籽少、品质优良驰名中外，明朝时期即被列为“贡果”。

    集大漠、黄河、高山、绿洲于一身，既具有西北风光之雄奇，又兼备江南景色之秀美，体会“大漠孤烟直，长河落日圆”的苍凉。

最佳旅游时间

    夏秋最佳。夏季气温不高，较为凉爽；秋季温差较大，但温和天气较多。

建议旅游天数      1天

建议游览顺序

    D1.金沙鸣钟——河湾水车——羊皮筏漂流。

注意事项

    1、做好到达目的地前的准备工作。包括当地有关的背景资料，气候、植被、河流、高山、村庄、道路等等，尊重客观事实制定沙漠旅游路线，在确保生命安全的情况下制定出力所能及的旅游方案。

    2、要有良好的装备和充足的给养。沙漠旅游活动大多是在行走下完成的，因此，必须具备相当的体能和毅力，平时体弱、多病者最好不要参加，以免出现意外。

    3、注意保护自己的身体。沙漠春夏风沙多，需穿防风沙衣服及戴纱巾；全年昼夜温差大，夜晚要准备防寒衣物；白天阳光充足紫外线强烈，脸上可擦防晒霜，戴太阳镜、遮阳帽；身上最好不要擦防晒霜，否则微风扬起的沙尘会粘到皮肤上，很难清理；身上应穿浅色长袖吸汗衣物防晒为佳。

    4、保持健康和舒适。沙漠昼夜温差大，在沙漠过夜要带足衣服和饮用水，并备上眼药水、抗菌消炎药、感冒药等常用药品，要多吃水果。在沙漠行走时宜穿轻便透气的高帮运动鞋，以免沙子进入鞋内，影响走路。

    5、紧急情况求助方法。遇到紧急或者意外情况，不要慌张，要正确地判断方向。在广阔的沙漠上行走，因为视野空旷，难以找到定向的参照物，加上起伏的沙丘、高大的沙山和洼地，人们一般不可能走直线。如果判断不了，就在原地等待救援。

    6、在沙漠中迷失方向，千万要注意保持“水分”。一是节省水，二是能发现水源，三是利用水。在沙漠中，炎热、干旱对旅游探险者来说是第一大杀手，沙漠探险遇难者大都是缺水中暑所致。

    7、躲避沙暴。万一在沙漠旅游中遇见沙暴，要凭目力的观察选择逃避的方向，只要避过风的正面，大都能化险为夷。同时，千万不要到沙丘的背风坡躲避，否则有被沙暴埋葬的危险。