青海作为我国青藏高原上的重要省份之一，交通自然发达，有通往通往各地的航班、铁路、以及国道，所以你只需根据自己的需求选择交通前往。

怎么去青海 飞机 火车 公路

飞机

    民用航空已开通西宁至北京、西安、广州、重庆、深圳、拉萨、南京、沈阳、呼和浩特、青岛、格尔木、成都、武汉、上海、杭州、乌鲁木齐等地的航班。青海现有曹家堡、格尔木机场、玉树巴塘机场等，可起降大型或中型客机。

火车

    青藏铁路（全长1956公里）、兰青铁路及4条支线、59条专线贯通青海省东西，铁路交通十分方便。西宁是兰青、青藏铁路交汇处，有直达北京、上海、西安、青岛、格尔木、西藏等地的列车。西宁至拉萨全程24小时左右，所有班次的发车时间都在下午4点以后发车。其中K9801是唯一一趟西宁站始发列车，开车时间20:28，到达拉萨时间是次日21:40，隔天发车（另一天是从兰州发车，车次K917，经停西宁站）。2009年K9801次车1、4、5、 8、11、12月单号发车，其余月份双号发车。

    格尔木每天有2趟前往西宁的始发列车，分别是K9804快速列车，晚上20:45发车，次日早上7:15到达西宁；7582次普通列车，早上7:20格尔木始发，晚上20:25到达西宁。

    青藏铁路从德令哈境内的南部通过，火车站有开往成都、重庆、西宁、兰州和拉萨的火车，但因为德令哈是小站，一般情况只有K9803和7581两班火车可以买到座票和卧铺票。其中K9803是快速列车，早上6:15经过德令哈，早上9:40到达格尔木；7581次是普通列车，下午16:27经过德令哈，晚上20:22到达格尔木。

    青藏铁路基本与青藏公路相伴而行，沿途经过众多的旅游景点及站点：昆仑山口、玉珠峰、不冻泉、纳赤台、五道梁、沱沱河、通天河、唐古拉山口、安多、那曲、当雄、羊八井等，最后进入拉萨市。

公路

    国道109线（北京－拉萨），全长4590公里。其中青海境内段起自民和享堂桥，经乐都、平安、西宁、湟源、倒淌河、茶卡、都兰、格尔木至唐古拉山口出省，全长1484公里。

    国道214线，起于青海省西宁市，经湟源、倒淌河、恰卜恰、河卡、温泉、花石峡、黄河沿、清水河、歇武、结古、囊谦、多普玛（省界），进入西藏昌都，最终到达云南省景洪县，全长3184公里，其中青海境内长1111公里。其中姜路岭至清水河有293公里属多年冻土或连续冻土。

    国道215线，起于甘肃省安西县的柳园镇，经敦煌、阿克塞岔路口后，翻越当金山口，进入青海境内，再经花海子、鱼卡、大柴旦、察尔汗盐湖至格尔木，全长653公里，其中青海境内长399公里。在察尔汗盐湖地区与青藏铁路齐头并进，举世闻名的“万丈盐桥”便是其中的一段。

    国道227线，青海段亦称“宁张公路”，起自青海省西宁市，经大通桥头镇、青石嘴、俄堡、扁都口（省界）至甘肃省张掖市，全长345公里，其中青海省境内245.5公里。

    国道315线，起自青海省西宁市，经湟源、海晏、天峻、察汗诺、乌兰、德令哈、大柴旦、黄瓜梁、花土沟、茫崖石棉矿（省界），终点至新疆的喀什，总里程3011公里，其中青海境内长1281公里。

    青海是多民族聚集之地，因此菜肴和小吃面点品种丰富，风味各不相同。青海菜特点是醇香、软酥、脆嫩、酸辣，兼有北方菜的清醇、川菜的麻辣和南菜的味鲜香甜。少数民族的菜则有一种粗犷之美，主料多为牛羊肉。

美食推荐 羊肠面 羊肉蘑菇片 清蒸牛蹄筋

羊肠面

    羊肠面是青海常见的一种风味小吃。它以羊肠为主料，并伴以热汤切面共食。做法是将羊的大小肠管洗净，肠壁油不剔剥，装入葱、姜、花椒、精盐等为佐料的糊状 豆面粉，扎口煮熟，并在煮羊肠的汤内投入已煮熟的萝卜小丁、葱蒜丁混合的梢子汤。食时，先喝一口热羊肠汤，而后切豆面肠为寸段一小碗，再吃一碗梢子汤浇的 面条。

    羊肠面汤色淡黄，肠段洁净，肠肥粉白，面条金黄，葱末浮上，萝卜丁沉在碗中，肠段细脆馅软，面条悠长爽口，夏天吃凉，冬日可吃热，实属实惠之小吃。现在大通集市上羊肠面添料加香，竞争者争奇斗胜，技艺不断改进，更加得到人们的喜爱。

羊肉蘑菇片

    羊肉蘑菇片用新鲜羊肉和蘑菇烹调而成的菜肴。选用新鲜羊后腿肉，切成薄片，用盐、花椒粉、姜粉、少量酱油拌匀入味。

    将蘑菇在热水中泡透(泡蘑菇水留下待用)，洗净后切成厚片，继续用清水泡到体胀发软；炒锅内放油加热至起烟时爆炒羊肉片，待肉色变成粉红色或近白色时，下蘑菇片入锅，并不断翻炒。锅里倒入适量澄清的泡蘑菇水，用文火炖焖，待汤汁浓缩至一半时起锅，滴上香油，即可上席。这是青海省海北藏族自治州的较出名的美食。

清蒸牛蹄筋

    清蒸牛蹄筋是青海特色菜肴之一，在清真饭馆里被列为地方风味菜。此菜淡嫩不腻，质地犹如海参，颇有高原乡土味，在内地很难吃到它。俗话说：“牛蹄筋，味道赛过参”。

    青海不属于商业繁荣地区，所以作为旅游者最好在集市上购买民族风俗品，古代青海与内地文化交往遗留下许多文物，在西宁的集市上也可买到。

特产推荐 虫草酒 鹿茸

虫草酒

    青海特产---虫草酒，以冬虫夏草为主药，配以人参、枸杞、黄芪、首乌等名贵药材，用优质大曲酒浸泡而成的一种保健药酒。以青海西宁酒厂出品的昆仑牌虫草酒最为著名。色泽清澈透明，酒味绵软柔和，具有滋补价值。可以祛寒除风、滋阴壮阳、补气养血、强心降压，为远近驰名的滋补保健佳品。是青海省特产之一。

鹿茸

    鹿茸是青海省传统出口商品之一。主要有带血马鹿据茸和带血赤鹿据茸两个品种。强心作用特别显著。对心律不齐可使其恢复，是良好的全身强壮剂。

    青海有太多梦中的景象，金黄的花海、耀眼的雪山、似海的碧水，恍然间，以为自己走进一场梦境。

最佳旅游时间

    每年5月至10月适宜。青海是高原大陆性气候，春秋两季有沙尘污染，形成扬尘天气。7月的青海湖边有大片油菜花，黄色的花海和一望无际的蓝色湖水，景色美不胜收，那时的气温不超过18摄氏度，气候舒适宜人。

建议旅游天数    4天

建议游览顺序

    D1.丹噶尔古城——赞普林卡——日月山——青海湖；D2.塔尔寺——嘉峪关；D3.嘉峪关——敦煌；D4.莫高窟——鸣沙山——月牙泉。

注意事项

    【衣食住行】

    （1）服装和装备都必去准备齐全。夏天是去青海的好时节，但青海地处高原，阳光的辐射很强，遮阳、防晒的相关物品都不要漏掉。登山和江源溯源的游客则要准备合适的鞋，喜欢拍照的游客不要忘了准备轻便高质量的摄影装备。

    （2）青海大部分地区都很干燥，为增强抵抗力应加强蔬菜水果摄入；青海肉类非常的美味，但也要切忌无节制地食用，很容易上火；青海当地蔬菜水果出产不多，建议携带合成维生素，特别是VC；青海藏区青梨酒颇为醉人，注意不要过量饮用；建议携带黄莲素之类止泻药；青海的许多地方都是各族聚居区，在任何清真餐厅就餐注意要带入非牛羊肉的外食；不要饮酒，尽量不要浪费食品。

    （3）住宿藏民帐篷一定注意防潮；如不经允许不要擅自进入厨房，穆斯林的厨房一般不欢迎非穆斯林参观，宗教器物不要触碰，在穆斯林家庭饮食要随同清真标准。

    （4）青海各地的公共交通都存在公私竞争的情况，私营线路往往较快且便宜，而且常常有讨价还价的余地；在一些交通不便的地区很少有公共汽车，可以考虑搭车，搭车时有时香烟比钱更解决问题，注意找比较可靠的车如军车，邮车等；循化通往孟达天池的道路异常艰险，如果包车千万要找的确有走这条路经验的司机，不然可能十分危险。

    【风俗禁忌】

    （1）在饮食上，禁食猪、狗、驴、骡肉和猛兽猛禽的肉，忌食未经杀而自死的动物的肉，也禁食所有动物的血。

    （2）清真寺在礼拜时间一般不欢迎非穆斯林参观，只有在征得同意后才可参观拍照；

    （3）藏区禁止在神山和寺庙周围乱砍乱挖树木、花草、药材和捕杀动物；

    （4）忌搅动泉眼或在泉水中洗东西；

    （5）忌捕杀鹰鹫和宰杀放生的牛羊以及骑用的马匹；

    （6）忌进入经堂不脱帽、喧哗和乱敲钟鼓；

    （7）忌跨过袈裟和经书、法器等，将佛像和经书放在床底下或践踏；

    （8）禁止在寺庙内吸烟、饮酒、随地吐痰、随地大小便；

    （9）忌逆时针反转寺院、佛塔、圣山、嘛呢石堆和经轮等；

    （10）忌在供品和酥油灯上吹气和打哈欠。

    【环保规则】

    （1）不乱扔垃圾，随手准备一个垃圾袋，把垃圾带回旅馆或有垃圾处理能力的地方。在列车上请把垃圾留在车厢内；不在湖边野外抛弃垃圾，可降解垃圾就地深埋，但需离湖10米以外，不可降解垃圾装包带到可处理垃圾的村镇；

    （2）不吃野生动物，不要购买野生动物制品。包括当地政府已下令禁捕、禁卖的青海湖湟鱼；

    （3）同野生动物保持适当距离，不喂食野生动物、不追赶惊扰野生动物，夜晚不用强光照射野生动物；

    （4）若非迷路等危机自己生存，不要在野外烧荒，抽烟注意烟蒂是否彻底熄灭，不要乱摘和食用野菜和野生菌类。

    青海省为我国青藏高原上的重要省份之一，简称青，因境内有全国最大的内陆咸水湖——青海湖，而得省名。是长江、黄河、澜沧江的发源地，被誉为“江河源头”、“中华水塔”。

风土人情

气候环境

    青海属于高原大陆性气候，具有气温低、昼夜温差大、降雨少而集中、日照长、太阳辐射强等特点。但各地区气候又有明显差异，东部湟水谷地，年平均气温在2至9℃，无霜期为100至200天，年降雨量为250至550毫米，主要集中于7至9月，热量水份条件皆能满足一熟作物的要求。柴达木盆地年平均温度 2至5℃，年降雨量近200毫米，照长达3000小时以上。东北部高山区和青南高原温度低，除祁连山、阿尔金山和江河源头以西的山地外，年降雨量一般在100至500毫米。

文化艺术

    青海是花儿的故乡，河湟花儿是西北花儿的精魂，最美的花儿是用三江最纯净的源头之水浇灌的圣洁之花。居住在这里的汉、藏、回、土、撒拉等各族群众，无论在田间耕作，山野放牧，外出打工或路途赶车，只要有闲暇时间，都要漫上几句悠扬的“花儿”。可以说，人人都有一副唱“花儿”、漫“少年”的金嗓子。青海农民唱起“花儿”，村里的张秀花、王富贵们就会泪水涟涟。花儿对青海人来说象每天的饮食一样普通。

【花儿会】

    “花儿”是流行于青海、甘肃、宁夏地区的一种山歌型情歌，也是一种多民族的民歌，多是在田间劳动、山中放牧、赶车上路即兴顺口编唱。由于是情歌，某些年龄和场合是禁唱的。从某种意义上说，唱“花儿”是有季节性的。传统的花儿会，也多集中在秋收之前的农历四、五、六这几个月里。以其为主流已形成了群众性的文化娱乐活动的节日。

【燃灯节】

    公元1419年藏历十月二十五日，一代宗师宗喀巴在甘丹寺圆寂。后来，每年这一天，整个藏族地区每家每户都点灯纪念这位伟大的佛教领袖。

历史文化

    早在远古时代，青海就有人类活动，最早生息在这块土地的是中国西部古老民族之一氐、羌族群。众多的古文化遗存表明，青海的开发至少已有6000年的历史。夏商时期，部分羌人逐渐定居东部地区，开始进行农耕，随着中原地区先进生产技术的传入，农牧业有了一定发展，人口也逐渐增加。这部分羌人渐与华夏诸融合，成为后来的汉族。

    秦汉时，羌人部落有150多个 ，每一部落有酋长，互不统属，过着逐水草而居的游牧生活，生产力低下，属原始社会形态 。商周时代形成了羌部落，史称“西羌”。据商朝甲骨文记载，商高宗武丁出兵征伐西羌，青海东部大片地区纳入商朝版图。西周时期，青海与中原地区发生了政治、经济联系。　

    唐代（公元618-896年）青海为吐蕃所辖。公元638年吐蕃与唐在松州交战，互有胜负，松赞干布罢兵，向唐谢罪。唐遂应允和亲，公元640年唐太宗之女文成公主嫁于松赞干布。文成公主所带的工匠、艺人、书籍，对青海、西藏的经济、文化发展影响很大。

    元代（公元13-14世纪）成吉思汗由中亚细亚回师，亲率大军经临洮进占西宁州，管理甘肃、川北、青海一带吐蕃等族广大牧区。在成吉思汗的支持下，藏传佛教在青海逐渐盛行起来，并建立了许多寺院。

    至清1653年（清顺治10年），五世达赖赴京觐见顺治返藏途中，清政府派员赐给金册金印，从此，达赖的地位得到正式确认。

    1928年国民党进入青海，决定新建青海省，将甘肃省原西宁道属之西宁、大通、乐都、循化、巴燕、丹噶尔、贵德等地划归青海省管辖。1929年1月正式成立青海省，由孙连仲任主席。

    1949年9月5日中国人民解放军解放了省会西宁，结束了国民党和地方封建军阀在青海的统治。改革开放使各族人民迎来了开发与建设青海的新机遇，青海打开了历史上崭新的一页。