泸沽湖位于云南和四川的交界处，可以从四川和云南分别到达，如果走四川要到西昌转汽车，走云南从丽江转汽车，车程6到7个小时不等。

怎么去泸沽湖 班车 租车

班车

【西昌—泸沽湖】

    一、直达班车，西昌到泸沽湖，全程265公里，需时约6-8小时，到达地点是四川泸沽湖的泸沾湖镇(即左所镇)。

    二、盐源县转车，如果在西昌没买到直达泸沽湖的票，可以买7点以前发往盐源的班车，这样可以赶上盐源到泸沽湖的班车，所有班车会在盐源县城吃午饭，有好吃的豆花饭可以吃，五元一碗，价格便宜，据说吃豆腐还可以预防水土不服，所以是个很不错选择。

【丽江—泸沽湖】

    一、直达班车，丽江到泸沽湖有直达班车，新线建成后里程缩短为130公里，车程4小时，但在雨季，路况依旧不好，司机往往选择老路走，因而耗费时间较多。

    二、中途转车，或者可以坐车到宁蒗县城转车，或者由西昌坐车到盐源县转车。在宁蒗县城转车很方便，宁蒗去泸沽湖的车就在车站等着，有的客运站还出售丽江到泸沽湖的联票，客人到宁蒗后不需要另外再买到泸沽湖的车票。

租车

    如果几个人同行的话，包车是最方便的，还能充分欣赏沿途风景。包车依据车型、季节不同价格也不同，一般是400-600元，金杯400-500元，越野车500-600元。如果是一个人，也可以向客栈老板打听一下，一般他们都能帮你找到人一起包车。

    注意；无论是西昌还是丽江，通往泸沽湖的盘山公路都是非常崎岖和刺激的，汽车仿佛就是贴在悬崖峭壁行驶一样，所以晕车的游客建议提前准备好晕车药。

泸沽湖当地交通

轮船

    在落水村可以坐船到四川草海五指落码头或洛洼码头。湖中的唯一交通工具是摩梭人独特的“猪槽船”，是由一根粗壮的圆木镂空，两头削尖而成，因其状如一只长长的猪槽而得其名。

出租车

    宁蒗县城的出租车主要是当地司机开的面包车，面的通常只到大落水村，如要去里格岛，一般要加收10元/人。

租车

    根据车型的不同，包车的价格也不同。平均400-600元一天。在草海或落洼可包车到四川泸沽湖，费用大约为150元-200元一辆车，在里格也可包车到四川草海、洛洼，大约120元-200元一辆车。

    泸沽湖的餐饮特色以民族传统美食为主，秉承摩梭族民族特色与地理环境相结合的美食文化，可以让你终身难忘。品尝特色美食，感受独特的文化气息，是泸沽湖的美妙体验之一。

美食推荐 烤鱼干 青娜曼安 走婚酒 泡梨 荞粑粑

鱼干

    烤鱼干的主料是一种泸沽湖特产的巴鱼，将巴鱼处理干净后，撒上盐、花椒和五香粉，放置在火塘上或铁锅内缓慢烤干制成。在品尝这种烤鱼干时，将其在炭火上烤熟或用清油炸酥，味道香脆可口，也可以用其煮汤至乳白色，汤汁浓郁，口感极佳而且营养丰富。

青娜曼安

    “青娜曼安”即青刺果酒，是摩梭人用野生植物青刺果榨成的油。是泸沽湖摩梭人的独创。千百年来，摩梭人食用青娜曼安并作为保健、医疗用品，已有悠久的历史。每当春末夏初，刺果成熟季节，成群结阿的摩梭姑娘，腰挎篾篼，手执木钩，在茂密的青刺林中采集刺果，然后经过洗、晒、磨、蒸等一系列工序后，榨出清亮而又略带金黄色的刺果酒，具有浓郁的果香味。

走婚酒

    摩梭男女均善饮酒，饮酒传杯中，相互说笑歌唱，并借机表达内心感情，所以走婚酒显得更具情调。走进一家烧烤店，点上一份美酒加一份烧烤，绝对是一种难忘的享受。

泡梨

    摩梭人独特的一种泡菜。将当地盛产的多种麻梨，加入盐、白酒、花椒、姜蒜等辅料浸泡在陶坛内，封闭大概一个月后方可食用，具有酸、甜、脆的特点，以及浓郁的醇香味道，风味极佳，是当之无愧的美味佳品。

苦荞粑粑

    到摩梭人家去做客时，还有一道美食不可错过，就是主人自己做的粑粑。苦荞粑粑是泸沽湖当地的风味食品，在祭坛上供奉它，在起房、婚嫁时使用它，在待客宴席上总少不了它。用火灰(子母族)烧出的苦荞粑粑，摆上十天半月不会变质。苦荞粑粑蘸冬蜂蜜进餐，苦甜爽口，回味无穷。

美食聚集地

洛水村临湖小街

    小街一侧是湖，雨季湖水上涨，在略低洼的地带湖水几乎漫上了街道；小街另一侧一家挨一家地都是商店、饭馆和客栈。在这里可以吃到独具特色的泸沽湖美食。您还可以选择在当地摩梭人家吃饭，不仅便宜，还能吃到最正宗的泸沽湖美味。

走婚桥

    走婚桥的一面有很多卖小吃的摊位，比如烤马铃薯、烤鸭蛋、烤田鸡等，串烧的种类很齐全，多为当地人烧烤。游湖时饿了，可以在这里休整，吃顿饭。除了烧烤，还有一家荞麦饼，味美价廉，很实惠。

    泸沽湖有许多饶有趣味的民族工艺品，你也可以买一张摩梭民歌的唱片，收藏与泸沽湖一起的时光，让你能够随时怀念起这个神奇而美丽的地方。在离开以前，如果再想带回一些特产的话，不妨买一点酥理玛酒、琵琶肉、小凉山苹果等。

特产推荐 苏里玛酒 小凉山苹果 摩梭民歌唱片 青刺果油

苏里玛酒

    到了圣洁无暇的泸沽湖畔，热情好客的主人都会敬你一碗酥理玛。酥理玛是摩梭人家用传统工艺酿造的美酒。是将各种粮食放入锅中，煮熟发酵酿造而成。启封后掺进高山泉水，再吸出酒汁，便可饮用了。这种酒色微橙，酒度低，味醇美，含丰富的氨基酸、维它命和碳水化合物，被称为“摩梭啤酒”。它是摩梭和普米人家迎宾待客的佳品。

小凉山苹果

    有“小凉山”之誉的宁蒗县，境内气候温暖，阳光充足，非常适宜苹果生长。小凉山苹果色鲜个大，味甘多汁，享誉省内外。其中尤以“金帅”、“红冠”、“红元帅”等几个品种为上品。

摩梭民歌唱片

    摩梭族人倚泸沽湖而居，宁静圣洁的环境也造就了摩梭族人淳朴特色的民族文化。他们纯净悠远的歌声也随之深入人心。摩梭人创造风格的歌曲，大致可分为节日活动、山歌、情歌、生产劳动等类型。当地的“女儿国组合”及更加有名的左小祖咒和朱婧等也对这片圣洁的土地大大歌颂过。购买一张唱片，留作纪念，当作远方的回忆吧。

青刺果油

    青刺果油是泸沽湖摩梭人的独创，摩梭语为“青娜曼安”，千百年来，摩梭人食用青娜曼安并作为保健、医疗用品。刺果油对心血管有良好的保健作用，还有消肿止痛作用，故有“美味食品，百病之药”的美誉，青娜曼安含有极高的不饱和脂肪酸和有益健康的其它成份，是体内代谢必不可少的脂肪酸，尤其对心血管具有更好的保护作用。

购物天堂

大落水村的沿湖小路

    大落水村湖边有条弯曲的砾石小路，路边的摩梭人都把自己家改建成旅馆，随小路一溜排开的木楞房漂亮而有特色。这里有酒吧、百货店和特产店等。加之小路旁湖畔垂柳、木舟细浪，风光迷人，这里自然成为旅游者的聚集地，小路也被冠以“摩梭风情路”的雅称。

    泸沽湖，传说中的女儿国坐落在湖畔，驾着猪槽船荡漾在美轮美奂的泸沽湖上，感受摩梭人的快乐生活。

最佳旅游时间

    夏季最佳。这两个季节泸沽湖风景最为宜人，百鸟欢歌，春意盎然。

建议旅游天数   4天

建议游览顺序

    D1.拉市海——束河古镇；D2.大研古城；D3.泸沽湖；D4.大洛水村。

注意事项

【风俗禁忌】

    泸沽湖当地居民的禁忌很多，与众不同的一些地方有：忌在家中谈及爱情方面的问题；禁止从火塘上跨过和用脚踩、踢锅桩；忌从正襟围坐的长者和客人面前越过；忌在添饭时使锅和勺发出响声，以及用筷子敲碗；忌在添饭时只装一勺，以及给人盛饭、斟茶、加汤时反手；忌一直脚在门槛内，一只脚在门槛外头说话；忌食狗、猫、蛙、马肉等。

【高原反应】

    泸沽湖海拔在2600米左右，一般情况下平原人到了海拔2500米以上时就会出现一些不适应的症状，这是人体为了适应高海拔地区低压、缺氧的环境引起的，症状的明显与否与个人的缺氧耐受力有很大关系。可以提前服用景天红花胶囊或者血氧康胶囊来提高缺氧耐受力，预防高原反应。另外，在高海拔地区需注意：避免剧烈运动，不要劳累，适量休息；注意保暖，防止感冒；刺激性的食物尽量少吃，酒尽量不喝。

【夏季防晒】

    别看泸沽湖这么大，当地的气候还是相当干燥的，女孩子一定要带补水的护肤品，面膜、润肤霜、手霜等。还要做好防晒的准备，泸沽湖周围的紫外线很强，夏季旅游时防晒霜和帽子是必不可少的。

【温馨提示】

    1.当地是不允许捕食湖中野鸭、采集各种动植物标本的。

    2.泸沽湖水温较低，哪怕在夏季游湖，长时间侵泡也足以把人冻僵。而且湖岸地形复杂，千万不要贸然到湖里游泳，以免发生意外。

    3.泸沽湖地区的医疗状况较差，最近的就诊地在永宁，那里有一家爱婴医院，两家私人诊所，离里格岛有十七八公里，如果有人需要帮助的话，可以找客栈老板，他们一般都很热心。

    4.泸沽湖地区的旅游治安非常好，旅游安全有切实的保证，如果遇到情况，可向泸沽湖旅游公安分局报警，电话：0888-5881110。

    5.里格村没有银行自动柜员机，目前泸沽湖周边只有大洛水村和泸沽湖镇有银行自动柜员机，所以请自备足够现金。

    6.因为提倡环保，泸沽湖大部分客栈不提供一次性用品，可以自带，也可以来这里以后在附近小卖部购买。

    7.去泸沽湖的路途比较漫长，山区曲折，要备足各类觉病的药品，如是晕车药、肠道病药等。